வீட்டில் பணிச்சூழலியல்

புல்-டவுன் ரேக்குகளைக் கொண்ட திங்க்ஸ்டாக் க்ளோசெட்டுகள் வீட்டு உரிமையாளர்கள் இந்த சேமிப்பு இடங்களுக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தாமல் காயத்தைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன.புல்-டவுன் ரேக்குகளைக் கொண்ட திங்க்ஸ்டாக் க்ளோசெட்டுகள் வீட்டு உரிமையாளர்கள் இந்த சேமிப்பு இடங்களுக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தாமல் காயத்தைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன. குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் விருந்தினர்கள் வசதியாக இருக்க திங்க்ஸ்டாக் பார் ஸ்டூல்களுக்கு மீண்டும் ஆதரவு இருக்க வேண்டும். திங்க்ஸ்டாக் ஒரு சோபாவை வாங்கும் போது, ​​வெறும் அழகியலை விட ஆறுதல் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

பணியிடங்கள் பணியாளர்களுக்கு பணிச்சூழலியல் ரீதியாக நட்புரீதியாக மாற உதவுவதில் முதலாளிகள் பெரும் முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளனர். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், கால் பிடிப்புகள் மற்றும் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்வதோடு தொடர்புடைய பிற பிரச்சனைகள் ஊழியர்களைப் பாதுகாப்பாகவும் காயமின்றி வைத்திருக்கவும் தங்கள் பணிச்சூழலை வடிவமைக்கும் வழிகளில் நிறுவனங்களுக்கு கல்வி கற்பித்தன.



இருப்பினும், வீடுகளுடன், அழகியலில் சிக்கிக் கொள்வது எளிது, அதே நேரத்தில் முதுகையும் கழுத்தையும் வலிக்காமல் இருக்க உதவுவதன் மூலம் இறுதியில் பலனளிக்கும் முடிவுகளைத் தவிர்க்கலாம். நாம் உணவுகளை வைக்கும் இடத்தில், சுவரில் பொருத்தப்பட்ட தொலைக்காட்சியின் இருப்பிடம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கவுண்டர் மற்றும் அமைச்சரவை கலவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் வீட்டுச் சூழலை பணிச்சூழலியல் நட்புடன் வைத்திருக்க பின்வரும் ஒன்பது உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:



1) பெட்டிகளுடன் வேலை



எங்களில் பெரும்பாலோருக்கு கனமான தொட்டிகள் மற்றும் பானைகளை உயரமான பெட்டிகளுக்குள் வைப்பது, உங்கள் தோள்களுக்கு மேலே செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்துவது என்பது தடைசெய்யப்பட்ட ஒன்று என்பதை நாம் அறிவோம். இருப்பினும், டூரோ பல்கலைக்கழகத்தின் உடல் சிகிச்சைக்கான உதவிப் பேராசிரியர் ஸ்டேசி ஃபிஷர் கூறுகையில், அலமாரிகள் மற்றும் பெட்டிகளுக்கான ஏராளமான இழுப்பறைகள் மற்றும் ஸ்லைடு-அவுட் அம்சங்கள் இன்று கிடைக்கின்றன, அவை வீட்டு உரிமையாளர்களுக்கு காயத்தைத் தவிர்க்க உதவும். கோணங்கள். புல்-டவுன் ரேக்குகள் கொண்ட க்ளோசெட்டுகள் மற்றும் புல்-அவுட் அலமாரிகளுடன் சமையலறை பெட்டிகளும் உதாரணங்கள்.

வீடுகளில் மிகவும் சவாலான பகுதிகள் குளியலறைகள் மற்றும் கழிப்பிடங்கள் என்று நான் காண்கிறேன், ஃபிஷர் கூறினார். இந்த விருப்பங்களில் சில எவ்வளவு விலை உயர்ந்தவை என்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் அவை வேலை செய்கின்றன.



புல்-அவுட்களுடன் ஒரு அலமாரி அல்லது அமைச்சரவையை நீங்கள் தனிப்பயனாக்க முடியாவிட்டால், ஃபிஷர் தினசரி உபயோகிக்கும் உணவுகள், பானைகள் மற்றும் பானைகளை குறைந்தபட்ச வளைவு மற்றும் சிரமத்திற்குள்ளான பகுதிகளில் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தோள்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள பகுதியில் இருந்து கனமான ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது. அப்படியானால், ஒரு ஸ்டெப் ஸ்டூலைப் பயன்படுத்துங்கள், அவர் மேலும் கூறினார். வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் கனமான படிக அல்லது ஆடம்பரமான உணவுகள் விதிவிலக்கு. அவற்றை அதிக அளவில் சேமித்து வைக்கவும், ஆனால் தேவைப்படும்போது அவற்றைப் பெற நீங்கள் ஒரு மலத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு சிறந்த நிலைத்தன்மை இருக்கும் (உருப்படி தோள்பட்டை மட்டத்தில் அல்லது கீழே இருக்கும்போது), ஃபிஷர் விளக்கினார்.



சமையலறைகளில் உள்ள மைக்ரோவேவ்களுக்கும் இதே விதிகள் பொருந்தும். ஃபிஷர் அவர்களை கவுண்டரில் பார்க்க விரும்புவதாகக் கூறுகிறார், ஆனால் வீட்டு உரிமையாளர்கள் எதிர் இடத்தை விட்டுக்கொடுக்கத் தயாராக இல்லை. மைக்ரோவேவ் பொதுவாக அடுப்புக்கு மேலே இருக்கும், குறுகிய நபர்களின் தோள்களை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும்.

2) கழிப்பறைகள் உயர் மற்றும் குறைந்த

அக்டோபர் 21 க்கான ராசி

பெரும்பாலான தரமான கழிப்பறை இருக்கைகள் மிகக் குறைவாக இருப்பதாகவும், நாம் வயதிலிருந்து இருக்கையிலிருந்து எழுந்து இறங்குவதை கடினமாக்குவதாகவும் ஃபிஷர் கூறுகிறார். தரமான கழிவறைகளை விட சுமார் 3 அங்குல உயரம் கொண்ட ஊனமுற்றோர் அணுகக்கூடிய கழிப்பறைகளை அவர் பரிந்துரைக்கிறார். அதனுடன், அவர்கள் இன்னும் உயரமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் கூறுவேன் என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

3) வலது மழை பொழிதல்

நீண்ட நேரம் நிற்பதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு சுவரில் மடித்து வைக்கும் வசந்த-ஏற்றப்பட்ட ஷவர் இருக்கைகள் சிறந்தவை. ஃபிஷர் சோப்பு தட்டுகளைப் பயன்படுத்த மக்களை ஊக்குவிக்கிறது, அவை நீங்கள் சங்கடமாக அல்லது உங்கள் தலைக்கு மேலே அடையத் தேவையில்லாத இடங்களுக்கு எளிதாக நகர்த்தப்படலாம்.

உங்கள் குளியலறையை ஒரு புதிய கட்டமைப்பு அல்லது மறுவடிவமைப்பிற்காக வடிவமைக்கிறீர்கள் என்றால், ஷவர் தலை உச்சவரம்பிலிருந்து கீழே இறங்குவதைக் கவனியுங்கள். இது உயரமான மற்றும் குறுகிய பயனர்கள் தொடர்ந்து தலையை சரிசெய்ய வேண்டியதைத் தடுக்கிறது.

அந்த ஷவர் தலையை உச்சவரம்பில் வைத்திருப்பது, அது ஒரு சிறந்த இயற்கை பணிச்சூழலியல் நிலை, ஃபிஷர் குறிப்பிட்டார்.

4) நாற்காலிகள், படுக்கைகள்

பெரும்பாலும் நாம் ஒரு படுக்கை அல்லது நாற்காலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நம் மனம் அழகியலில் அமைந்திருக்கும், அதனால் நாம் ஆறுதலை மறந்து விடுகிறோம். பார் ஸ்டூல்கள் ஒரு சிறந்த உதாரணம். உங்கள் குடும்பத்தினரும் விருந்தினர்களும் வசதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், லாஸ் வேகாஸில் உள்ள லிசா எஸ்கோபார் டிசைனின் ஜூனியர் டிசைனரான ஆஸ்ட்ரி மெஸர் கூறுகிறார், உங்கள் வீட்டில் உள்ள பார் ஸ்டூல்களுக்கு மீண்டும் ஆதரவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மிகவும் செயல்பாட்டு மற்றும் அழகாக இருக்கும் சிலவற்றை நீங்கள் காணலாம், மெசர் மேலும் கூறினார். நீங்கள் வீட்டிற்கு வாருங்கள், உங்கள் வீடும் வசதியாக இருப்பது முக்கியம்.

அதே வாழ்க்கை மற்றும் குடும்ப அறை சோஃபாக்கள், பிரிவுகள் மற்றும் காதல் இருக்கைகள். சில நேரங்களில், வீட்டு உரிமையாளர்கள் மிகவும் மென்மையான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள், மேலும் இருக்கைக்குள் நுழைவது மற்றும் இறங்குவது கடினம்.

படுக்கைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் மெத்தை சோதனை போன்றது என்று நான் நினைக்கிறேன். இது நிச்சயமாக ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு, மெஸ்ஸர் கூறினார்.

ஜூன் 13 ராசி

5) தளபாடங்கள் ஏற்பாடு

சில நேரங்களில், ஒரு வீட்டில் தளபாடங்கள் ஏற்பாடு செய்யப்படுவது வீட்டு உரிமையாளருக்கு ஆபத்துகளை உருவாக்கும்.

ஸ்காட் ஹாரிஸ், சிஓஓ மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட பில்டிங் கன்ஸ்ட்ரக்சன் குழுமத்தின் இணை நிறுவனர், வழிசெலுத்த எளிதான மற்றும் குழப்பம் இல்லாத திறந்த மற்றும் அழைக்கும் இடங்களை விரும்புகிறார்.

உங்கள் தளபாடங்கள் ஏற்பாடு உங்களை வாழ்த்த வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்து ஓய்வெடுக்க ஒரு வழியை தெளிவுபடுத்த வேண்டும், என்றார்.

6) படுக்கைகள்

ஒருவேளை வேறு எந்த தளபாடங்களும் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்காது. நாம் அனைவரும் மெத்தைகளில் தூங்கினோம், அவை மிகவும் கடினமானவை அல்லது மிகவும் மென்மையானவை, அது எங்களுக்கு வலிகளையும் வலிகளையும் ஏற்படுத்தியது. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆராய்ச்சி செய்து சரியானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மெஸ்ஸர் கூறுகிறார்.

இது ஒரு முதலீடு. உங்கள் மெத்தையில் நிறைய மணிநேரம் செலவிடுகிறீர்கள். இது உங்கள் முதுகுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் நல்லது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படுக்கையின் உயரம் பணிச்சூழலியல் கவலைகளையும் அழைக்கலாம். சில படுக்கைகள் வெறுமனே மிக அதிகமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஃபிஷர் வாடிக்கையாளர்களைக் கொண்டுள்ளார், அதன் படுக்கையின் மேல் பகுதி பிட்டத்தின் நடுவில் உயரமாக இருந்தது. சிலர் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஸ்டெப் ஸ்டூல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இது மிகவும் பாதுகாப்பற்றது. நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது இது குறிப்பாக ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், என்று அவர் குறிப்பிட்டார்.

7) எதிர் உயரம்

ஃபிஷர் மற்றும் மெஸ்ஸர் இருவரும் சமையலறைகள் மற்றும் குளியலறைகள் இரண்டிலும் உள்ள உயர உயர கவுண்டர்கள், சுமார் 32 அங்குலங்கள், பலரை சோர்வடையச் செய்து, மேல் முதுகில் தேவையில்லாத மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மெஸ்சர் 36 அங்குல உயர கவுண்டர்களை விரும்புவதாகவும், பொதுவாக உயர் கவுண்டர்கள் இந்த நாட்களில் வளர்ந்து வரும் கோரிக்கையாக மாறி வருவதாகவும் கூறுகிறார்.

8) செயல்பாட்டு மாடிகள்

சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் மக்களுக்கு, தாக்கத்தை உறிஞ்சும் தளம் உதவியாக இருக்கும். அது பட்ஜெட்டில் இல்லையென்றால், சமையலறை மற்றும் குளியலறையிலும் திணிப்பு பாய்களைப் பயன்படுத்தலாம். விபத்துகளைத் தடுக்க பலர் கூடுதல் சீட்டு எதிர்ப்பையும் கொண்டு வருகிறார்கள்.

9) 15 டிகிரி விதி

நீங்கள் உங்கள் வீட்டு அலுவலகத்தில் கணினியில் வேலை செய்தாலும் அல்லது உங்கள் பெரிய அறையில் தொலைக்காட்சி பார்த்தாலும், உங்கள் கழுத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில், கழுத்து வலி மற்றும் வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் 15 டிகிரி கோணத்தில் பார்க்க வேண்டும், ஃபிஷர் குறிப்பிட்டார்.